Travailler l arrière des cuisses

Pour raffermir larrière des cuisses et avoir des jambes sculptées, suivez notre séance de musculation facile de 15 minutes.Abonnez-vous à la chaîne ELLE : h…

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Comment travailler l’arrière des cuisses ? le 24 avril 2012 à 12h00 Rechercher. Mes favoris. Imprimer la page. Copier le lien. Lien copié ! Ajouter à mes favoris. Retirer de mes favoris …

Pour sublimer cet entraînement at-home pour tonifier larrière des cuisses, voilà un workout à haute intensité, qui permettra de faire fondre les zones graisseuses. Avant ça, échauffez-vous et répétez le circuit deux fois. Comment : – 20 sauts – 20 squat-fentes – 20 sauts – 20 squat-sumo – 20 sauts – 30 sec de chaise – 20 sauts – 10 squats à une jambe – 20 sauts – 20 fentes …

Ingrid et Christian, notre coach sportif de choc, te montre en direct du club Fitness First comment muscler larrière de tes cuisses vite fait bien fait.

Exercices plus globaux pour renforcer l’ensemble des cuisses Le squat. Mouvement de flexion/extension de jambes, le squat est un exercice qui sollicite principalement les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Réalisé jambes plus largement écartées, il permet également de travailler les muscles adducteurs des cuisses. Le squat …

Pour la tonification de larrière des cuisses, rien de tel que les fentes. Leur avantage est de galber les fesses également. – Mains sur les hanches, laissez glisser l’une de vos jambes en arrière, sur la demi-pointe. – Pliez en même temps le genou de base, autant que vous le pouvez. – Remontez, jusqu’à retrouver votre position de départ, jambes jointes. Répétez 10 fois ce …

Si vous pouvez utiliser des équipements sportifs dans une salle de sport, sachez que la machine à adducteurs est très efficace pour faire travailler l’intérieur des cuisses. Ce type d’équipement permet d’apporter de la diversité à votre routine sportive. Asseyez-vous sur le siège de la machine et placez l’intérieur de vos cuisses sur les coussinets extérieurs

Voila je recherche des mouvements efficaces pour tonifier larrière des cuisses. Je fais du vélo d’appartement et du fitness mais je n’ai pas assez d’exercices pour muscler cette partie. Si vous avez des mouvements à me donner, ca serai bien gentil. Merci bcp. SANDRINE . 0 Votez pour ce message Se connecter Créer un compte. Profil supprimé. Posté le 24/05/2008 à 16:49:10 . va sur : http …