Renforcement musculaire ischios jambiers

Lorsqu’on parle de renforcement musculaire, on évoque en priorité les pectoraux, les fessiers, les abdominaux, les biceps, les triceps ! Pourtant, il est essentiel de renforcer l’ensemble des muscles du corps. Cela permet d’obtenir un équilibre des forces mais aussi de prévenir d’éventuelles blessures. Que ce soit des blessures durant une pratique sportive mais également au quotidien.

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Les cuisses sont composées de 3 principaux muscles : les quadriceps, les ischiosjambiers et les adducteurs. Il est essentiel de les travailler en suivant un programme d’entraînement ciblé pour avoir de belles jambes. Vous avez le choix entre plusieurs exercices pour parvenir à vos fins. Retrouvez les 9 meilleurs d’entre eux dans la suite de cet article. Leurs avantages et …

Ce déséquilibre musculaire crée une tension importante sur les ischios, pouvant entrainer divers blessures : déchirure ou claquage, élongation, contracture… Pour les éviter, il est important d’effectuer un travail de renforcement musculaire sur les ischio jambiers pour rééquilibrer les chaines musculaires.

Les ischiosjambiers sont des muscles bien plus présents au quotidien que la plupart des personnes l’imagine. Voici comment les renforcer et éviter les blessures.…

Le renforcement musculaire est une façon de conserver toutes les articulations du corps. Genoux, coudes, hanches, poignets, tout se travaille ! Les ischio-jambiers sont particulièrement importants pour avoir une bonne posture. Ces muscles jouent sur l’articulation des genoux et des hanches.

Originally posted 2020-02-20 10:31:22.