Prise de masse diet

Sous prétexte d’être en prise de masse, nombreux sont ceux qui se gavent, mangent des quantités astronomiques de calories avec en plus généralement des aliments de mauvaise qualité et donc des calories vides. En conséquence, ils arrivent à prendre du poids rapidement, mais ce point gagné n’est pas de la masse musculaire ! Pour avoir une bonne alimentation pour la prise de masse, vous …

Menu Prise de masse de 3000 Kcal pour réussir votre prise de muscle avec Jean de All … All Musculation 386,613 views. 25:25. Je ne mange QUE ÇA ? Ma DIET COMPLÈTE – Duration: 8:21. Nassim …

Il sort d’une prise de masse ratée comme vous allez le voir, et on repart de zéro ensemble pour atteindre le but qui le ronge chaque jour depuis 2 ans. IFBB. Merci encore pour tous vos message …

Aujourd’hui l’ami, sur la chaîne les Tutos Musclés, je te présente tout mes repas pour la prise de masse en musculation sur ma journée. Ainsi, tu verras l’application de mes vidéos sur la …

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Prise de masse : 70kg 179cm 17% fat TMB 1625kcal (360+(BMI x (70-17%)) Maintient : 2519kcal Calcul des macros : Protéine = 2g par kg : 140g protéine Lipide = 35 à 40% des cal de 2519 Donc 98 à 112g de lipide (disons 105g) Glucide = maintient – kcal lipide – kcal prot donc 2519kcal – 945kcal – 560kcal = 1014kcal de glucide donc 253g de glucide

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DIET PRISE DE MASSE. 6 févr. 2019 13:18:02 4012 Voici ma diet j’aimerai avoir vos avis pour éventuelles ameliorations Pseudo Qntclm. Rôle. Membre Status. Hors ligne #0 6 févr. 2019 13:20:51 Voici ma diet j’aimerai avoir vos avis pour éventuelles ameliorations Pseudo …

En ce moment je teste les grains de blés entiers (bio est mieux sur le complet car sinon surcharge de biocides) et j’arrive à les cuire en 5 min. avec un trempage adapté, au lieu de 1h30-1h00 de cuisson. C’est moins cher, plus rapide (sauf prépa facile) & plus rassasiant que du Ebly dégueu & à priori moins contaminé.

Votre avis compte pour ma prise de masse ! By sebastio, May 28, 2018 6 replies; 526 views; sebastio; May 30, 2018