Le psoas c’est quoi

Le psoas constitue avec le carré des lombes la partie arrière de la ceinture abdominale. Les exercices de gainage sont donc très utiles pour renforcer le psoas. Plus spécifiquement, des exercices d’étirement du psoas peuvent être proposés et réalisés sous le contrôle d’un ostéopathe ou d’un kinésithérapeute. L’idéal est de reproduire ces exercices tous les jours ou tous …

Le psoas est un muscle qui part de la hanche, descend vers le bas-ventre et rejoint la vertèbre située au bas du dos (vertèbre lombaire). C’est ce muscle qui cause généralement des douleurs lombaires, souvent engendrées par de mauvaises positions (posture assise trop fréquente) ou tout simplement par le manque d’activité physique. L’étirement est la meilleure façon de soulager …

Le psoas c’est quoi ? Sans redire ce qui a déjà été bien écrit dans de nombreux articles sur le psoas, voici les principaux éléments à connaître pour vous aider dans vos lectures. Le psoas ou plutôt les psoas, car il y en a deux, sont deux muscles profonds, de forme plutôt oblongue. Ils partent des vertèbres lombaires, traversent l’abdomen et se rattachent au niveau des fémurs …

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Le psoas, c’est quoi exactement ? Bien qu’on n’entende pas souvent parler de lui, le psoas est un muscle particulièrement important puisqu’il fait la liaison entre le haut et le bas du corps. Attaché d’un côté au niveau des vertèbres lombaires et de l’autre au niveau de la hanche (du creux en bas du dos à en haut des cuisses), sa fonction principale est en fait de permettre …

À quoi sert le psoas ? Le psoas est un muscle qui s’étend de la partie latérale des vertèbres lombaires et vient se terminer à l’intérieur de la partie supérieure du fémur, au niveau de l’articulation de la hanche. En réalité, il travaille en synergie avec le muscle iliaque avec qui il constitue le muscle psoas-iliaque. Ce dernier exerce deux fonctions principales : Si la …

Le psoas iliaque, se trouve au croisement de plusieurs de ces chaînes. Il fait le lien et répartit les forces musculaires entre le haut et le bas de votre corps. C’est ainsi qu’un déséquilibre de vos chaînes musculaires peut engendrer un travail excessif de ce muscle.

Lorsque le psoas est douloureux et inflammée, ou en cas de lombalgie, je conseille plutôt un exercice avec faible amplitude et qui utilise un point d’inhibition. Il peut être comparé à un étirement du psoas avec massage. Les résultats sont intéressants car ils permettent de détendre le muscle psoas iliaque en profondeur. Il soulage également la douleur, qui parfois empêche l …