Ischios avec swiss ball

Ischios avec Swissball. Sexe : Homme: Type : Renforcement: Niveau : Débutant: Niveau : Intermédiaire: Niveau : Avancé : Série : 3: Série : 4: Série : 4: Répétition : 10: Répétition : 15: Répétition : 20: Récupération : 30: Récupération : 30: Récupération : 30: Placement : Allongez vous sur le dos. Posez uniquement vos talons sur un ballon, jambes tendues. Bras le long du corp

Philippe Haquet (Pro B à St Vallier)

Dans le cadre d’une lésion musculaire ou musculo-aponévrotique des ischios-jambier il est important de procéder à un travail excentrique pour faire cicatrise…

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