Exercice ballon abdo

Exercice ballon abdo : nos conseils pour bien pratiquer. Le ballon fait partie des meilleurs accessoires pour se muscler les abdos, et on recommande vivement de l’insérer au sein d’un programme d’entrainement complet. En effet, pour avoir le ventre plat, ou pour dessiner une jolie tablette de chocolat, il est plus efficace d’alterner, lors de vos séances d’entrainement, entre …

Exercice de crunch sur ballon de gym. Ce mouvement est une adaptation de l’exercice de crunch traditionnel.Il permet essentiellement de muscler le grand droit de l’abdomen (muscle superficiel des abdominaux).. Pour bien réaliser ce premier exercice d’abdo, positionnez vous dos sur le swiss ball, jambes fléchies et légèrement écartées pour améliorer votre stabilité, mains …

Fitness Studio By Lucile – Gym avec ballon Kettler – Envie d’exercices Swiss Ball pour abdominaux et ventre plat ? Cette vidéo de gym avec ballon (Gym Ball /…

-Un exercice abdo avec ballon vous permettra une meilleure contraction de toute votre sangle abdominale, donc un meilleur développement du volume ou de la perte de gras si votre régime suit et si c’est votre objectif.-Un ballon est plutôt encombrant si vous n’avez pas trop d’espace. Son prix est plutôt très correct pour ce qu’il vous apporte. Comptez entre 20 à 70 Euros. Afin de …

Les meilleurs exercices abdos au ballon de pilates Le gainage militaire. Vous commencez en position de planche droite, avec les épaules à la même largeur que les poignets. À la différence d’une planche classique, posez vos tibias sur le ballon de Pilates et non au sol. Pliez ensuite le coude gauche pour que votre avant-bras gauche soit au sol. Puis abaissez votre avant-bras droit au sol …

3- Le Crunch, jambes levées. Dans cet exercice d’ abdominaux, allongez-vous sur le sol et levez les jambes.Les mollets reposent sur le dessus du ballon de gym. Croisez vos mains sur la poitrine. Comme pour le crunch traditionnel, relevez les épaules en contactant les abdos et en allant chercher vers le haut.

Envie de muscler vos abdos sans vous en rendre compte ? L’exercice qui suit, tiré du Pilates va vous plaire ! Munissez-vous de votre Swiss Ball et suivez tou…