Exercice avec poids disque

Ces disque de poids de musculation sont conçus afin d’être utilisé avec une barre de poids de 30 mm de diamètre. Le revêtement en caoutchouc du disque de poids permet d’amortir les chocs en cas de chute et de limiter les rayures. Ces disques de poids avec revêtement caoutchouc naturel sont disponibles sous 13 tailles de poids différentes allant de 0,5 à… Ajouter au panier. Aperçu …

Les lests sont des poids de musculation intéressants si vous souhaitez ajouter de la charge pour les exercices où vous travaillez avec votre poids de corps. Les lests apportent ainsi un niveau de difficulté supplémentaire à votre entraînement et permettent de travailler de façon plus rapide et efficace. Ils peuvent également être utilisés si vous souhaitez diminuer le nombre de …

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Exercices d’échauffement pour lancer du poids. Les exercices de lancer sournois, de poitrine et de poignet aident à réchauffer et à préparer votre corps aux mouvements de lancer du poids. Pour effectuer le lancer sournois, placez-vous sur la planche du pied, face au terrain, maintenez le tir des deux mains devant votre corps, pliez les genoux et dirigez le tir avec vos jambes et vos bras …

Vous pouvez en effet saisir les poids par la poignée et effectuer des shrugs ( haussement d’épaules pour l’entraînement des trapèzes), des curl pour l’entraînement des biceps, des fentes avec les disques de poids (pour muscler vos cuisses), ou encore l’exercice de la marche du fermier pour développé le haut de votre corps.

21 exercices à faire avec un disque d’haltéro ! Publié le mercredi, 19, octobre, 2016 par Arno dans Exercices, Vidéos. Voici 21 exercices à faire avec un disque d’haltéro, qui vous permettront de vous muscler mais aussi de travailler votre mobilité ! Crédit : Redefining Strength. Suivez-Nous. facebook; twitter; instagram; SÉLECTION D’ARTICLES. Les plus belles CrossFitteuses ! Mars …

La position de départ est de se tenir sur le disque avec les deux pieds, les mains à placer le long du coffre. Vous devez transformer l’affaire dans différentes directions et vous aider avec vos mains. L’exercice prend 3 minutes. La position de départ est de se tenir sur le disque avec les deux pieds et de prendre tout support. Il est nécessaire d’effectuer des virages d’un côté à l …

4. Élévations sur le dos avec un poids en forme de disque. Position initiale. Allongé sur le dos avec tout le corps appuyé contre un banc, tenez un poids en forme de disque entre vos mains. La tête, le cou et la partie supérieure de la poitrine ne doivent pas être en contact avec le banc. Exécution. Disque sur le front, baissez doucement la tête vers l’arrière en effectuant presque …