Etirement du grand pectoral

Les pectoraux désignent les muscles primaires de la poitrine : le grand pectoral et le petit pectoral. Le premier est un grand muscle en forme d’éventail qui comprend la majeure partie de la paroi thoracique. En plus de garder votre bras attaché à votre corps, ce muscle est responsable des actions de battement, de pression et de levage.

En effet, des clavicules larges laisseront plus de place au développement du grand pectoral, a contrario de clavicules courtes. Par ailleurs, les trois faisceaux du grand pectoral sont innervés par des branches nerveuses différentes. La branche supérieure innerve le chef claviculaire, c’est-à-dire le haut des pectoraux.

le petit pectoral (pectoralis minor), qui est un muscle profond. Le petit pec s’insère sur les côtes et le bord médial de l’omoplate. le grand pectoral (pectoralis major), qui représente la partie visible du torse et te permet d’avoir un physique impressionnant. Intérêts et avantages des étirements pour les pectoraux

Louis Marceau de la clinique Masseo démontre comment étirer les muscles Pectoraux pour diminuer et prévenir les tensions qui peuvent causer des douleurs à la…

Ce qu’on appelle les pectoraux se compose de deux muscles : le petit pectoral – sur la partie profonde du torse.; et le grand pectoral – le muscle plus visible de la partie haute du torse.; Ces deux muscles se contractent lorsque tu pousses, lève le bras, ou amène le bras vers le centre du corps.

Dos à une barre installée au niveau du bas de vos pectoraux, tendez les bras en arrière et attrapez la avec les paumes vers le sol. Gonflez le torse. Écartez vos mains sur la barre pour réduire l’intensité de l’étirement. Niveau : débutant Principaux muscles étirés : pectoraux Autres muscles étirés : deltoïdes antérieurs . Placez les mains sur le bas du dos, en orientant les …

Le grand pectoral Le grand pectoral est l’un des muscles antérieurs de l’articulation scapulohumérale qui forment la ceinture scapulaire du système musculaire. C’est un muscle épais et en forme d’éventail se trouvant à la partie supérieure du tronc, à l’avant de la poitrine.

Pectoral majeur : très similaire à celui du pectoral mineur, cet étirement comporte tout de même une petite spécificité. Dans la même position que précédemment, placez votre épaule contre un…