Developper coucher guider

1 – Un TOP exercice pour travailler la force athlétique. Le développé couché fait partie des meilleurs exercices pour travailler la force, avec le squat et le soulevé de terre.. C’est un exercice sur lequel tu peux mettre très lourd et qui va tout te faire prendre énormément de force dans la poussée, plus particulièrement la force des pectoraux et la force des triceps.

Ce guide s’adresse aux hommes comme aux femmes, et comprend 8 grandes parties : la première couvre les bases anatomiques et physiques nécessaires pour appréhender le mouvement. La seconde creuse la biomécanique du mouvement en détail, et en particulier ce qu’implique l’écartement des mains, la poussée des jambes et la trajectoire de la barre sur le mouvement. À moins que vous …

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Developer coucher guider lors de l’échauffement

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