Comment travailler le bas des pectoraux à la maison

Voici quelques exercices permettant de mettre l’accent sur le bas des pectoraux. Si vous n’avez pas accès à une salle de sport ou machine de musculation, voici notre article sur comment se muscler les pectoraux à la maison sans matériel. Faire des dips. C’est un exercice indémodable pour se muscler les pectoraux.

Voici un exercice classique mais très efficace pour travailler le bas des pectoraux. Vous pouvez procéder ainsi : posez les mains au sol, écartez-les un peu plus que la largeur de vos épaules. Tendez vos jambes vers l’arrière, gardez le dos bien droit et le corps gainé. Le poids de votre corps repose sur vos mains et vos pieds. Ensuite, baissez votre corps en fléchissant les bras, et …

La barre doit arriver directement sur la partie inférieure de la poitrine, Donc à la jonction entre vos pectoraux et vos abdominaux. C’est clairement l’exercice plus efficace pour travailler le bas des pectoraux. Généralement, dans cette position en a bien plus de force, et en plus ça peut être une solution alternative très intéressantes si vous avez mal aux épaules lorsque vous …

A la maison, sans aucun matériel de musculation, il est tout à fait possible de se muscler les pectoraux, en utilisant des exercices de musculation à domicile, sur la base des exercices des pompes.Et l’ajout d’une paire d’haltères permettra en plus d’optimiser l’efficacité de vos entraînements. Vous avez des exemples de programmes pour les pectoraux à domicile dans cet article, mais …

Avec mes trois exercices de musculation favoris, vous voilà paré pour travailler vos pectoraux à la maison en toute simplicité !. Chaque mois nous proposons un programme de renforcement intelligent : le WORKOUT du MOIS sur notre chaîne YouTube.Cliquez ici et abonnez-vous gratuitement (en cliquant sur s’abonner sur notre YouTube) pour garder un corps tonique et musclé.

Comment travailler le bas des pectoraux. Il existe deux astuces simples pour être certain de se focaliser sur le bas des pectoraux:. travailler en décliné (altères, barre, etc..); faire descendre la charge sur la partie basse de la poitrine sur des exercices de poussés; Attention, un développé couché basique travaille également le bas des pecs puisqu’il cible la totalité de la

Pas du tout ! On vous explique ici comment muscler vos pectoraux chez vous, avec ces 10 exercices à réaliser sans matériel. Avec de la rigueur et des mouvements bien réalisés, vous obtiendrez des résultats impressionnants en quelques semaines. Sommaire. 1 Travailler les pectoraux sans matériel facilement; 2 Exercice pectoraux maison : 10 exercices à faire chez soi. 2.1 Les pompes …

Le travail des pectoraux est important dans le cadre d’une remise en forme ou d’un programme de musculation. Un torse renforcé améliore la mobilité des bras étant donné son emplacement à l’avant de la cage thoracique. Parallèlement, le buste est bien dessiné et cela confère une belle allure à votre silhouette. Je vous invite justement à découvrir 5 exercices pour les …

Le choix du matériel influence aussi le résultat. Un entrainement à la maison peut être suivi avec de simples haltères ou même au poids de corps mais, pour gagner en variété au niveau des exercices on peut aussi travailler les pectoraux avec des barres ou un appareil à charge guidée.