Aliment le plus riche en testostérone

La testostérone est une hormone mâle sécrétée par les glandes surrénales chez l’homme et la femme, mais en plus grandes quantités chez l’homme. Un bon taux de testostérone est associé …

En effet, tout comme le saumon ou l’avocat, la noix est un aliment riche en graisses mono- et polyinsaturées et donc en bon cholestérol (que les cellules ne manqueront pas d’utiliser pour fabriquer de la testostérone). Sans oublier que la noix est un fruit qui renferme de la citrulline et de l’arginine ; deux acides aminés connus pour entraîner la libération d’oxyde nitrique dans l …

Ces aliments aident le système reproducteur masculin à rester en bonne santé afin que les testicules puissent produire de la testostérone. Les niveaux de testostérone sont également grandement influencés par la vitamine B, notammnent la vitamine B1, B6, B12, la niacine et l’acide folique.

Rassurez-vous, beaucoup d’hommes souhaitent augmenter leur taux de testostérone. Le plus sainement possible. Oui car les injections ne sont pas sans danger. En effet une baisse de testostérone a de nombreuses conséquences sur le l’homme (baisse de libido, perte de force, perte de charisme, sociabilité réduite). L’alimentation est un des 5 piliers pour un système endocrinien …

Le thon est riche en vitamine D, qui a été liée à une vie plus longue et à une production de testostérone. C’est également un aliment sain pour le cœur, riche en protéines et faible en calories. Que vous choisissiez en conserve ou frais, manger ce poisson peut être un moyen naturel de stimuler la testostérone. Une portion de thon répond à vos besoins quotidiens en vitamine D. Si …

5) Ces poissons, deux autres aliments bons pour la testostérone Crédits : Pixabay/Meditations. Le thon est riche en sélénium qui a des effets très positifs sur la testostérone. En outre, on y retrouve aussi de la vitamine D et des oméga-3 permettant de booster la production de testostérone.

Manger plus de légumes crucifères tels que le brocoli, le chou ou le chou-fleur peut augmenter la production de testostérone dans le corps en éliminant l’excès d’œstrogène. Trop d’œstrogène dans le corps diminue cette formation de testostérone. Le brocoli est également très riche en fibres, ce qui est excellent pour le contrôle du poids, car il procure un haut niveau de …

Faîtes le calcul. Abandonnez-le et vous serez plus en forme, si vous voyez ce que je veux dire. 3 produits conventionnels. Le mot clé ici est «conventionnel». Cela signifie des produits qui sont produits avec l’aide de pesticides et de produits chimiques. Les mêmes pesticides et produits chimiques qui peuvent dégrader vos niveaux. Les fruits ne sont pas mauvais en soi, mais les …

De plus, certaines études ont montré qu’une consommation régulière de gras trans provenant de sources telles que les aliments transformés pourrait réduire les niveaux de testostérone. Par exemple, une étude portant sur 209 hommes a montré que ceux qui consommaient le plus de graisses trans avaient des taux de testostérone 15% inférieurs à ceux qui consommaient le moins.

Originally posted 2020-02-20 10:58:22.