A quoi sert de s’étirer le matin

Bien s’étirer c’est se relaxer et faire le plein d’énergie au saut du lit. Accordez-vous donc une véritable pause détente avant de passer à l’action ! Retrouver une bonne énergie. S’étirer de bon matin permet de rééquilibrer votre énergie en douceur. Vous mettez de côté la sensation d’être rouillé le pied à peine …

Sur l’expiration, étirez-vous au maximum en décollant les talons du sol. Pour étirer les épaules et le dos, rien de tel que la posture de la demi-lune : debout, pieds serrés, paumes de mains jointes, montez les bras au-dessus de votre tête sur l’inspiration. Sur l’expiration, inclinez légèrement votre buste vers la droite en vous grandissant. Changez de côté. Enchaînez avec la …

Pourquoi s’étirer est indispensable au réveil Le docteur Michel Cymes explique à quoi sert l’étirement, un geste indispensable au réveil. Il permet aussi l’évacuation des déchets qui …

S’étirer le matin au réveil apporte les mêmes bienfaits qu’à n’importe quel moment de la journée, à condition, vous l’avez compris, que ce soit fait à distance d’un effort intense. Ce qui est intéressant le matin, c’est que le corps a été immobile toute la nuit, cela peut donc être agréable de le mobiliser avec une routine d’étirements dès le réveil.

Il faut s’étirer régulièrement. Si vous ne le faites pas, vos muscles risquent de perdre de leur souplesse. Cette perte peut engendrer des dommages au tissu musculaire lorsque vous effectuez des mouvements auxquels vos muscles ne sont pas préparés. Certains sports, l’activité physique que vous faites au travail ou même les choses que vous faites chez vous impliquent des mouvements …

Vous pouvez vous étirer sur le dos dans votre lit, mais l’idéal est de le faire assis, station intermédiaire entre l’horizontalité passive et la verticalité active. « Commencez par effectuer quelques respirations à votre rythme, conseille Jean-François Vannier, somatothérapeute (1) .

Ce qui explique la raideur des membres au réveil, et le besoin quasi-inconscient que l’on ressent de s’étirer. On réactive alors les muscles, accélère la circulation sanguine et …

Bien s’étirer c’est se relaxer et faire le plein d’énergie au saut du lit. Accordez-vous donc une véritable pause détente avant de passer à l’action ! Retrouver une bonne énergie. S’étirer de bon matin permet de rééquilibrer votre énergie en douceur. Vous mettez de côté la sensation d’être rouillé le pied à peine posé par terre et boostez votre organisme. Un muscle …

À n’importe quel moment de la journée, s’étirer réveille ou « dérouille » le corps en douceur. Et pas besoin d’y ajouter une séance de stretching : quelques minutes suffisent pour se …